12 tips para ser feliz y que puedes hacer antes del desayuno

Recuerda apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias para ti, antes que las demás personas te saturen con las suyas. “Si tiene que ocurrir, entonces tiene que ocurrir primero”, escribe Laura Vanderkam, experta en administración de tiempo. Y los que hemos logrado encontrar el éxito profesional y balancearlo con la vida personal adoptamos esta filosofía. Debemos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, antes que las…

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6 alimentos que mejoran tu memoria

Incluye en tu dieta diaria estos alimentos que ayudarán a mejorar tus habilidades cognitivas y tu enfoque. Si cientos de notas cubren tu escritorio y tu celular está lleno de recordatorios, quizás es el momento de que hagas cambios en tu dieta diaria. Aunque generalmente culpamos a la edad por la falta de memoria, esta habilidad puede mejorarse notablemente con una nutrición adecuada. “Tener buena memoria depende en el total de células cerebrales, la conexión…

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5 tips para combatir el estrés

Sea cuál sea la razón, el estrés es provocado por uno mismo. El trabajo, el dinero, la pareja, la familia son factores que detonan los síntomas de estrés como el dolor de cabeza, dolor muscular, ansiedad y en muchas ocasiones depresión. Para reducir los síntomas del estrés hay que aprender a controlar las situaciones de la vida cotidiana. 1. Respira: Cuando te encuentres en una situación complicada, conflictiva, llena de tensión, respira profundamente. Hazlo hasta que comiences…

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5 tips para trabajar mejor en equipo

La habilidad de trabajar bien en equipo es una de las más importantes en el ámbito laboral. Quien sabe cómo hacerlo, tiene más logros y satisfacción con su trabajo, además de generar un mayor impacto en su empresa. Elizabeth Cronise McLaughlin, coach y CEO de 40 Percent and Rising y Amanda Slavin, fundadora de CatalystCreativ, mencionan cinco tips para dominarla: 1. Sé auténtico y vulnerable La vulnerabilidad permite crear un ambiente de confianza para que…

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18 ‘reglas de etiqueta’ que debes mantener en la oficina

Una oficina es un espacio compartido, y por lo tanto, un sitio donde entran en juego ciertas reglas de etiqueta para asegurar una convivencia armoniosa. No importa qué tan flexible o relajado seas: una oficina es un espacio compartido, y por lo tanto, un sitio donde entran en juego ciertas reglas de etiqueta para asegurar una convivencia armoniosa. La realidad es que algunas actitudes pueden resultar molestas para el resto del equipo, e incluso, afectar…

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